体幹のトレーニングとリトミックにチャレンジ!!
今日は、自宅でもできる簡単な運動も勉強しました。片足で立つことは、骨盤側面にある筋肉を使用し、体幹トレーニングに効果的な運動です。また体をねじっての回転は、重心が移動しながら体幹を安定させることで、スムーズな動作につながります。さらにリトミックの中で行っているいろいろな動きは、楽しみながら、知らず知らずのうちに体幹強化ができ、リズム感も養うことから、子どもたちにとって最適なプログラムです。
安定した片足立ちです
先生と両手をつないで、回転!!
ゆっくり歩くと、片足立ちと同じ効果が・・・
楽しむ中で、自然に体力アップ
手を床についたり、ジャンプをすると体幹をしっかり使います
