「強い」「早い」だけが体力ではありません！
今日はナツミ先生とフィットネスプログラム！メインメニューの「なわとび」の前に、基礎体力トレーニングを行いました。まずはバランスディスク（空気の入った円盤形のクッション）で「バランス」トレーニング！筋肉のセンサー（専門的には固有受容覚といいます）で傾きを感じながら、力加減を調整します。次は「柔軟性」トレーニング！どんな運動でも、スムーズな動きをするためには、しなやかな体が必須です。最後にミニハードルを使ったジャンプトレーニング！連続したジャンプでは、「全身の使い方」に加えて「リズム感」が重要ですね！このような要素をまとめて「コーディネーション能力」といいますが、体力は、強い、早いだけでなく、コーディネーションを含めてバランス良く高めることが必要です。
まずはバランスディスクに立って、慣れてきたらその場で足踏みをしてみます
しっかり、柔軟体操も行いましょう
頑張ってます
素晴らしいジャンプ！
こちらも、いい感じですね
