今日はナツミ先生のダンスプログラム！毎回ダンス前に、いろいろなアイテムを使用して、体力トレーニングを行います。まずミニハードルは、敏捷性やリズム感を養うトレーニング！多くのアスリートが取り入れているプログラムです。次にフープくぐりは、ボールをのせたミニコーンを手に持ち、ボールが落ちないようにバランスをとりながら、フープに触れずに移動していくトレーニングです。その際には、視覚情報と位置感覚（目で見ていなくても、関節の位置や動きの力、方向を感じる感覚）をフル回転させてフープをよけ、下半身をサスペンションのようにしなやかに使うことが必要です。どちらもダンスだけでなく、あらゆるスポーツ、そして日常生活にも必要な能力ですね。