ナツミ先生となわ跳びを楽しみました（フィットネスプログラム）
なわ跳びは、ジャンプ力や全身持久力を高めるうえで効果的なプログラムです。また、ロープに引っかからないようにジャンプのタイミングをはかることは、コーディネーションの向上にも役立ちますね。もちろん、一人でも楽しめますが、長なわを使ってみんなで遊ぶと楽しさ倍増ですね!!
準備運動もしっかり行います
柔軟性バッチリ
ジャンプの練習も行ってから
高～い!!
いよいよ”なわ跳び”
なわの動きをよく見てタイミングをはかります
上手に跳べました
