ミニハードルで体力アップ☆
ミニハードルは、瞬発力や敏捷性を高める効果的なトレーニングです。膝を高く上げないとハードルは越えられないので、股関節周辺の筋肉を鍛えるうえでも大切ですね!!フジイ先生とのプログラムはマット運動で締めくくります!!!
手を挙げることで、より下半身の動きが重要になります
ス～イスイ
飛行機みたい
よく手が挙がっています
おっと踵が･･･
マット運動、軽快に前転しています
勢いをつけて後転！
疲れたけど、いい運動になりました
