ボール運動でフィットネス!!
今日はナツミ先生とのフィットネスプログラムの日です。両足にミニジムボールを挟んで運ぶゲームは、内転筋群と呼ばれる内ももの筋肉を鍛えるうえで効果的!!また、壁に貼り付けた両面テープに、ボールを投げてくっつけるゲームは、強く投げずにコントロールすることが必要です。
最後は、大きなバランスボールを転がして「転がしドッジボール」☆いろいろなサイズのボールを使って、楽しいゲームをしながら体力づくりができました。
準備運動をしっかりしましょう
ちょっと体が硬いよ
内ももでボールをはさんで運びます
両面テープにボールを貼り付けよう
最後の転がしドッジボール！逃げろ逃げろ～
