今日は体幹トレーニング!!
今日はフィットネスプログラムで体幹トレーニングをしました。スポーツ選手など大人の体幹トレーニングでは、姿勢の維持や単純動作の繰り返しによって、集中して行うことが多いのですが、子どもの場合は、全身を使って遊び、楽しみながら行うことが重要です。バランスディスクの上で「じゃんけん」をしたり、フープやウレタンポールでコースをつくったり、ナツミ先生が楽しい工夫をしてくれました。
楽しいサーキットコース
両手、両足で体を支える”プランク”という運動！！応用で片手をあげてみました
バランスディスク（空気の入った円盤状のクッション）に立って”じゃんけん”
平均台のような細い台の上でも
しゃがみこんで、歩いていきます
