2024年05月02日（木）スタッフブログ

ナツミ先生とフィットネス（体幹トレーニング）

今日はナツミ先生とのフィットネスプログラムの日。体幹トレーニングを行いました。ミニハードルのジャンプは上半身のブレを体幹を使ってコントロールする必要があり、また膝立ちでの歩行も体幹をねじる運動となって、どちらもトレーニングに最適。しかし子どもたちにとっては、体幹だけに目的を絞った運動だけではなく、遊びながら体幹が鍛えられることも大切です。最後は体幹を使いながら１対１で対戦するゲームを２種目行いました。ひとつは両足を揃えて小さい足場の上に立ってからウレタンポールを引っ張り合って、相手のバランスを崩すゲーム。もう１種目はプランク（手をついて腕立ての姿勢）をしながらコーンを取り合うゲームです。みんな楽しく行いました。