体幹のトレーニングにチャレンジ
今日はナツミ先生のフィットネスプログラムで体幹トレーニングを行いました。いつものように準備運動の柔軟体操からスタート。ジャンプや膝立ち歩きは体幹を安定させて行う運動です。その他にもナツミ先生が楽しみながらできる「体幹トレーニング」をたくさん教えてくれました。
しっかり柔軟性を高めよう！
いいジャンプですね
膝立ちで歩き終わってハイ！ポーズ！！
両手と両足を床について行う「プランク」の姿勢でマーカーコーンを取り合います
「バランスディスク」の上に立ってポールの引っ張り合い（少しわかりにくいですが）
左：頭にかぶったマーカーコーンを落とさないように、体幹で姿勢をコントロールしています 右：おっと落ちそうになって･･･
