タカ先生と体幹トレーニング!!!
体幹を鍛えることは、日常生活の歩行や姿勢の改善、疲れにくい体づくりができるなど多くのメリットがあります。幼児期までは、遊びの中で自然に体幹が鍛えられることが理想ですが、小学生であれば、徐々に体幹部の筋肉を中心に負荷をかけるトレーニングを導入することも効果的です。もちろん、過度な強度はおすすめできず、また発育（身長・体重など）の差によって開始が望ましい時期も個人で違いはあります。小学校中学年から中学校にかけてが、人の一生のうちで、最もコーディネーション能力（いわゆる運動神経の良さ）が高まり、スポーツスキル習得に適した時期と考えられ、「ゴールデンエイジ」とも呼ばれています。この時期までにしっかり体幹をトレーニングすることが、以降の運動やスポーツに大きな成果をもたらせてくれるはずです!!
準備運動１．２．３
体幹トレーニング（プランクといいます）
支える腕を交互に換えてみます（高等技術）
ロープをまたいでジャンプ！これも体幹トレーニングです
