腰痛改善シリーズ！壁を使って体をひねると腰が気持ちいい！[1日1分フィットネス]スキマ時間に職場でも自宅でも出来るエクササイズをご紹介！＠sin-healthsupport
動画視聴→https://youtu.be/gGOS9rGURnY


肩こり改善シリーズに続き、腰痛で腰がだるい！重い！楽にになりたい！という方に、初心者にやさしい[1日1分フィットネス]を紹介！プロのインストラクターが、わかりやすいように「ゆっくり丁寧」に教えてくれます！今日からでも始めれますので一緒にやってみましょう！

1日1分フィットネスの魅力は
*  短い時間でできるので、忙しい毎日でも続けやすいです。
* 場所を選ばず、ちょっとした隙間時間に行えます。
* 毎日少しづつでも体を動かすことで、運動不足解消に繋がります。
* 筋肉量を増やすことで、基礎代謝がアップし、太りにくい体質に。
* 運動することで、ストレス解消にも繋がります。

1日1分フィットネスのポイント
*  毎日続けることが大切です。
*  怪我を防ぐため、正しいフォームで行いましょう。
* 毎日同じ運動ではなく、色々な種類の運動を取り入れると飽きずに続けられます。
* 自分の体力や目的に合った運動を選びましょう。

1日1分フィットネスの注意点
* 無理のない範囲で運動を行いましょう。
* 体調が悪い時は無理せず休みましょう。
* 運動に不安がある場合は、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。