ボール遊びでコーディネーション!!
サッカーやバスケットボールなどのメジャーなスポーツだけでなく、ボール遊びは工夫によって、いろいろな楽しみ方が可能です。理論的には、遊びは「得点など結果を競いあう（いわゆるスポーツ球技)」「動物などの物まね（ダンスもここに含まれるかな）」「偶然のおもしろさを楽しむ（サイコロやトランプ）」などの要素に分類できるのですが、「スピード感や予測不能のスリルを楽しむ」ことも遊びの要素の一つとなるそうです。どこから転がってくるかわからないボールに”あたらないようによける”だけでも、「おにごっこ」や「かくれんぼ」のように子どもたちには遊びになるんですね。みんな楽しそうに過ごしていました。
ボール遊びの前にトレーニング。腕立て伏せではなく体幹を引き締める運動です。
キツい～
すごい！頑張ってる
これはサイドプランクというわき腹の筋肉を鍛えるトレーニングです。
ボールを使って柔軟運動
投げたボールが落ちてくる前に、何回手をたたけるかな？
よけろよけろ!
