ドッジボールと倒立!!
毎週水曜日にあるフジイ先生のプログラムでは、ここ数回、倒立の練習を行っています。倒立は安定した姿勢を保つために体幹をしっかり使うことができ、また腕を支持する(伸ばして支える)力も強める運動です。さらにバランス能力向上にもつながり、倒立を練習することで、側転をはじめとしたマット運動の技術を高めることができます。ドッジボールで体を温めた後、壁倒立(ウォールウォーク:壁を歩くように足をうえに挙げていくことからこの名前がついています)から始めて、反動を使って行うキックアップ(足をけり上げて、反動で逆立ちをします)にもチャレンジしました。