コーディネーション（体幹トレーニング）
今日はタカ先生と体幹トレーニングを行いました。最初は姿勢を保持して行う体幹トレーニング!!腹筋と背筋だけでなく、わき腹もしっかり鍛えました。最後はボールを両足で挟んで、クレーンのように持ち上げる運動！！体幹をしっかり使うことで、安定した動きとなり、コーンの上に静かにボールを置くことができますね。
サイドプランクはわき腹の筋肉を鍛えます
がんばれ～
プロスポーツ選手も取り入れている、片手、片足で体を支える高度な体幹トレーニング
支える腕を交互に入れ替える難しい動作
タカ先生の見本！同じようにできるかな？
上手にできてますね
あと、もう少し
